Mental Training

[AlfreDOC]

Ho trovato interessante questo esperimentino e mi è venuta voglia di pubblicarlo, in primis per ricordare ai partecipanti del corso della scorsa settimana di praticarlo il più possibile e sempre più in modo naturale sia come qui seduti rilassati che come "film" prima dell'azione, e poi per chi ha interesse per questi argomenti. 

Con la visualizzazione puoi fare canestro:

Il potere della visualizzazione è stato verificato in vari esperimenti, tra cui uno studio sulle performance dei giocatori di basket.

Dopo aver registrato il numero di canestri segnati da ciascuno, i partecipanti vennero divisi in tre gruppi;

1) al primo fu chiesto di non allenarsi;
2) al secondo di fare pratica in palestra un’ora al giorno;
3) al terzo di esercitarsi per un’ora al giorno, ma solo con l’immaginazione.

I partecipanti di quest’ultimo gruppo, potevano andare in palestra ma anziché allenarsi in maniera tradizionale, si sdraiavano in un angolo e si vedevano nella propria mente mentre facevano tiri liberi centrando sempre il canestro.

Dopo un mese di allenamento “differenziato”, i tre gruppi furono nuovamente testati, scoprendo delle cose sorprendenti.

Il primo gruppo, come era facilmente prevedibile, non fece nessun progresso.

Il secondo gruppo, che si era esercitato tutti i giorni in palestra, incrementò il numero dei canestri del 24%.

Il terzo gruppo, che aveva fatto solamente “allenamento mentale”, arrivò ad incrementare il numero dei canestri del 23%, ovvero: come se si fosse allenato nella realtà.

Dunque, è stato dimostrato che allenarsi con la mente e immaginare di fare canestro produce gli stessi risultati dell’esercizio fisico. La stessa cosa funziona per un giocatore di calcio, per un golfista, un corridore della velocità, ecc.


il potere della visualizzazione è un potenziale molto importante da sfruttare in un atleta, soprattutto per aumentare le performance, nella vela poi che è uno sport misto tra concentrazione e abilità multisensoriale è fondamentale per affinare quelle caratteristiche che possono fare la differenza sia in condizioni critiche che in quelle al limite delle proprie capacità.



AlfredoC


....Be continued...